Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»:
-виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави;
-важливо записувати все, що спадає на думку, і не зважати на зміст чи логіку;
Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.
А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».
