Всеукраїнської програми ментального здоров’я

ДОВІДНИК «SPINALIS. НОВА СТОРІНКА ЖИТТЯ З УРАЖЕННЯМ СПИННОГО МОЗКУ» Його автори – шведські професори Річард Леві та Клас Халтлінг. Вони створили трохи провокаційну книгу: з гумором, веселими ілюстраціями, вона легко сприймається, але водночас містить дуже серйозну інформацію https://bit.ly/3ZQl1m4.

НІ, ТИ НЕ СУПЕРЛЮДИНА — НЕ МОЖЕШ ЗБИВАТИ РАКЕТИ (А МОЖЕ Й МОЖЕШ), ЗАПОБІГТИ ПРИРОДНИМ КАТАКЛІЗМАМ І ДАТИ ПРИТУЛОК УСІМ ВУЛИЧНИМ КОТИКАМ Це те, що треба завжди тримати в голові. Щоби хвилювання за непідвладні тобі речі не захопили повністю думки.

ВІД: «О, НІ, ЦЕ ЖАХЛИВА ПОМИЛКА…» ДО: «ГМ, ЦЕ Ж МІЙ ДОСВІД!» — 8 КАРТОК У КАРУСЕЛІ З НОРМАЛІЗАЦІЄЮ НЕВДАЧ Ти точно не помилишся, якщо збережеш ці нагадування. Адже всяке трапляється, а картки з підтримкою будуть під рукою, коли щось піде не за планом.

ОСЬ ТОБІ ГОЛОВНА ЗНИЖКА: ЦЕ ОК ЧАС ВІД ЧАСУ ТІШИТИ СЕБЕ НОВОЮ ПОКУПКОЮ ТА ОТРИМУВАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД ШОПІНГУ Але якщо шопінг імпульсивний та хаотичний, може призвести до надмірних витрат, відчуття сорому за незаплановані покупки, приховування своїх дій — це НЕ ОК. Разом зі знижками можна отримати не лише задоволення, але й стрес, тривожність чи навіть розлади.

МИ Б ХОТІЛИ, АБИ НАШІ ДІТИ РОСЛИ У СВІТІ, ДЕ БАГАТО РАДОСТІ Тому знаємо, наскільки це залежить від нас — адже це ми створюємо для дітей безпечне місце, простір для вираження емоцій та почуттів, моменти щастя. Попри війну та інші складні обставини.

ЯК ТИ ОБИРАЄШ, КОМУ ДОВІРЯТИ ТУРБОТУ ПРО СВОЄ ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ’Я, ТАК РЕТЕЛЬНО СЛІД ПІДІЙТИ І ДО ВИБОРУ ФАХІВЦЯ З МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я   Інколи, навіть провести власне розслідування, щоб впевнитися — це той чи та, хто може мені допомогти. Без осуду, знецінення і карт таро

УЯВІМО СИТУАЦІЮ: У КАВ’ЯРНІ ВИ ЗУСТРІЧАЄТЕ КОЛИШНЬОГО ОДНОКЛАСНИКА, КОЛЕГУ АБО ДАВНЬОГО ДРУГА Він сидить один, дивиться у вікно і виглядає сумним. Ви вітаєтесь і залишаєтесь, аби поспілкуватися. Виявляється, що ваш знайомий служив в ЗСУ.

ВІДЧУВАТИ РАДІСТЬ МОЖНА ЩОДНЯ — ДОСТАТНЬО ЛИШЕ ДОДАТИ ТРОХИ ЛЕГКОСТІ Й ДОЗВОЛИТИ СОБІ НАСОЛОДЖУВАТИСЯ ПРОСТИМИ МОМЕНТАМИ Підготували ідеї активностей, які допоможуть знайти моменти радості навіть у звичних буднях. Гортай карусель

УЯВИ, ЩО ТИ ТРИМАЄШ КОМПАС, АЛЕ ІЗ ДВОМА НАПРЯМКАМИ: ОДИН ВЕДЕ ДО КРИТИКИ Й СУМНІВІВ, ІНШИЙ — ДО ПІДТРИМКИ, ВІРИ В СЕБЕ ТА СВІЙ ШЛЯХ. ЯКИЙ НАПРЯМ ТИ ОБЕРЕШ Наші думки схожі на такий вказівник. Вони можуть спрямовувати нас до відчаю або, навпаки, наповнювати та знаходити сили продовжувати. Тільки ти вирішуєш, у якому напрямку рухатися.

ЯКИМИ Б НЕ БУЛИ ПРИЧИНИ ДЛЯ КАР’ЄРНИХ ЗМІН, МИ ПОВНІСТЮ ТЕБЕ ПІДТРИМУЄМО Та навіть зібрали трохи доказів, чому ок почати спочатку в дорослому віці.