Всеукраїнської програми ментального здоров’я

ЯК РОЗМОВЛЯТИ З ЛЮДЬМИ, ЯКІ МАЮТЬ ДОСВІД ВІЙНИ Такі поради розробили в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олени Зеленської. Декілька з них опубліковані в телеграм-каналі Першої леді:

ЩО ВАЖЛИВО БРАТИ З СОБОЮ, КОЛИ ЗУСТРІЧАЄМОСЯ ЗА РОДИННИМ СТОЛОМ АБО У КОЛІ ДРУЗІВ Розуміння, що кожен із нас за ці майже 700 днів повномасштабної війни набув унікальний досвід. На жаль, цей досвід – він і про біль, і про втрати. Про життя в очікуванні вдома найріднішої людини. Про участь у бойових діях.

ТЕПЕР СІМЕЙНІ ЛІКАРІ БЕРЕЖУТЬ НЕ ТІЛЬКИ ФІЗИЧНЕ, А Й МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВʼЯ   На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників (з них 16 тисяч — сімейні лікарі) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер можуть надавати підтримку з ментального здоров’я. Тобто кожен третій «сімейний» наразі може розпізнати, діагностувати, допомогти, або ж за необхідності направити до вузького спеціаліста.

ПОГОВОРІТЬ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ІЗ СІМЕЙНИМ ЛІКАРЕМ   Не варто недооцінювати вплив ментального здоров’я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.

  ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ, ЩОБ МАТИ РЕСУРС ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ    У разі небезпеки в літаку кисневу маску спочатку вдягають на себе, а потім на дітей. Про це правило, здається, усі знають. Адже якщо дорослий «відключиться» – дитина сама собі не допоможе.

ВАША САМОЦІННІСТЬ НЕ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ДУМКИ ІНШИХ   А соромитися свого «Я» через можливість комусь не сподобатися – не має сенсу. Навіть якщо всі довкола кажуть «не виділяйся». Навіть якщо ці слова лунають із вуст рідних. Не всі установки від батьків та родичів, що закладаються нам із дитинства, є правильними.

ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ, ЩОБ МАТИ РЕСУРС ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ У разі небезпеки в літаку кисневу маску спочатку вдягають на себе, а потім на дітей. Про це правило, здається, усі знають.

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, рекомендують почати з таких кроків:

ПРОСТІ СЛОВА, ЩО ПІДКОРИЛИ СЛУХАЧІВ Подкаст «Простими словами» від The Village Україна, де розповідають про ментальне здоров’я, увійшов до топ-подкастів України.

  ПОЧАТОК НОВОГО РОКУ — ЧАС ОБІЦЯНОК СОБІ   Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.