Всеукраїнської програми ментального здоров’я

ПЕРШ НІЖ ХВИЛЮВАТИСЯ ЧЕРЕЗ НЕСТАЧУ МОТИВАЦІЇ, ВАРТО СПИТАТИ СЕБЕ ПРО ПРИЧИНИ, ДАТИ ЧЕСНУ ВІДПОВІДЬ І ПРИЙНЯТИ ЇЇ. ПРИЙНЯТИ СЕБЕ   Дати собі час на відпочинок чи перезавантаження. Це ок.

Перш ніж хвилюватися через нестачу мотивації, варто спитати себе про причини, дати чесну відповідь і прийняти її. Прийняти себе. Дати собі час на відпочинок чи перезавантаження. Це ок.

ДОСВІД ВЕТЕРАНІВ ВАРТИЙ ПОВАГИ Коли травматичний досвід не пропрацьований, мозок діє так, ніби загроза досі присутня — навіть через місяці чи роки після того, як сталася певна подія. Всередині нас формується міцний зв’язок між емоційними спогадами і зовнішніми подразниками — візуальними образами, звуками, запахами чи смаками. 

ПРО ВПРОВАДЖЕННЯ В ОДЕСЬКІЙ ОБЛАСТІ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я «ТИ ЯК?», ОБГОВОРИЛИ ПІД ЧАС БРИФІНГУ В ОДЕСЬКІЙ ОВА З РЕГІОНАЛЬНОЮ КООРДИНАТОРКОЮ ПРОЄКТУ АННОЮ ВЕЛИЧКО Програма ментального здоров’я “Ти як” включає в себе велику просвітницьку та практичну роботу.

ТЕТЯНА ЛОМАКІНА: СТВОРЕННЯ БЕЗБАРЄʼРНОГО СУСПІЛЬСТВА- ЦЕ СПІЛЬНІ ЗУСИЛЛЯ КОЖНОГО З НАС Це коли дизайнер робить проєкт дитячого центру, щоб туди було зручно зайти батькам з дитячими візочками, коли архітектор планує реконструкцію приміщення для ЦНАПу з урахуванням вимог доступності, коли маркетолог зображає на рекламних матеріалах різних людей, а лікар знає, як спілкуватися з пораненими військовими так, щоб вони не відчували себе якимись іншими.

ПАМʼЯТАЄМО, ЩО ВИ ЛЮБИТЕ ВПРАВИ НА УСВІДОМЛЕНІСТЬ (АБО Ж МАЙНДФУЛНЕС) Це справді класний інструмент боротьби зі стресом і тривожністю — водночас приємний і доступний, де б ми не були. Головне — зосередитися на моменті «тут і зараз» та залучити якомога більше органів чуття.

ПАМ’ЯТАЙМО, ЩО БАТЬКИ ДІТЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ НЕ ПОТРЕБУЮТЬ ОСОБЛИВОГО СТАВЛЕННЯ ЧИ СПЕЦИФІЧНОГО СПІЛКУВАННЯ Вони такі ж батьки, як усі інші.

  ЩОЙНО СТАЄ ВІДОМО ПРО ПОСТРАЖДАЛИХ ЧЕРЕЗ ВОРОЖІ ОБСТРІЛИ, НА ДОПОМОГУ ПОСПІШАЮТЬ РЯТУВАЛЬНИКИ, МЕДИКИ, А ТАКОЖ ПСИХОЛОГИ, ГОТОВІ НАДАТИ ДОПОМОГУ ТИМ, ХТО ЗАЗНАВ ГОСТРОЇ РЕАКЦІЇ НА СТРЕС   Якщо ви прагнете допомогти постраждалому і бачите поруч спеціаліста — кличте на допомогу. Якщо ж саме в цю мить психолога поруч немає, а людина впадає в ступор, плаче, тремтить чи втрачає самоконтроль — знадобляться базові знання першої психологічної допомоги.

  Вправи, що допоможуть заснути   У складні для психіки періоди сон переходить у так звану «стадію очікування» — ми наче спимо, але готові будь-якої миті бігти до укриття. Сон — основа ментального здоров’я. Без нього нам ніяк, тож навіть зараз потрібно робити все можливе, щоб засинати раніше і спати потрібну кількість годин.

МІНСОЦПОЛІТИКИ ЗАПРОШУЄ ТЕРИТОРІАЛЬНІ ГРОМАДИ ЗАПРОВАДИТИ ПОСЛУГУ З ФОРМУВАННЯ ЖИТТЄСТІЙКОСТІ ДЛЯ СВОЇХ МЕШКАНЦІВ   З 1 до 13 лютого проходитиме відбір громад у пілотний проєкт Міністерства соціальної політики. У його рамках кожна територіальна громада України, яка подається і проходить відбір, може запустити нову соціальну послугу.